Wabke Bouman Zhineng Qigong

Betrek je fysieke lichaam voor herstel en rust

Een mooie aanvulling op Mindfulness, Meditatie en Stilte is Qigong. Een eeuwenoude Chinese bewegingsleer waarin zachte beweging gecombineerd wordt met focus en meditatie. Het wordt niet voor niets soms als Mindful Bewegen vertaald. Een qigong docente met wie ik graag samenwerk en die qua gedachtengoed op één lijn zit met wat ik doe is Wabke.

“Vanuit een achtergrond van meditatie, healing en sjamanisme kwam ruim drie jaar geleden qigong op mijn pad als methode en kapstok om mensen te begeleiden naar meer harmonie, ruimte en lichtheid in leven. Het grote voordeel wat mij betreft is dat het lichaam en geest samen brengt. Heel vaak blijft dit gescheiden en ontwikkelen we ons óf spiritueel óf wereld. Om als compleet mens te leven is het noodzaak om die te verbinden. De qigong bewegingen zijn over het algemeen zachter dan veel yoga houdingen en het is aan te passen naar iedere fysieke conditie.”

Naast qigong lessen in Rhenen en Den Haag biedt Wabke een online abonnement met dagelijkse 20-minuten lessen èn diverse cursussen waarin je de oefeningen, achtergronden en theorie aantreft.

Wil je meer weten?

Vraag de gratis 4-daagse introductietraining aan,

of doe mee met het gratis webinar ‘Wat ik van de Qigong meesters leerde’.

Meer informatie over het abonnement tref je hier.

 

Luisterend oor voor HSP meditatie mindfulness

Telefonische Consulten

Via ‘Antwoorden en Inzichten’ kun je een persoonlijk telefonisch consult aanvragen. Voor advies, reading en healing

Lieve mensen,

Mijn naam is Karin. Ik geef ruim 20 jaar consulten als intuitief, spiritueel coach en healer, Reikimaster, mindfulness- en meditatieleraar.

Ik bied je graag een luisterend oor, nieuwe inzichten en antwoorden en verlichting bij je vragen over relatie- en familievraagstukken,

Tweelingzielen, werk, burn-out en transformatie, spirituele groei, gezondheid en HSP-schap.

Als oude ziel met veel levens- en werkervaring, oa vanuit mijn sjamanistische achtergrond loop ik graag een stukje met je op !

De bron van waaruit ik werk is Liefde en afstemming.

Voel je welkom!

Karin

Ik ben bereikbaar op maandag en donderdag ochtend vanaf 10.00 uur.
Op woensdagavond en vaak op zondag.

Bel 0909 – 0890
Box 33
(1 euro per minuut)

Mindful School

In Kader Primair, vakblad voor schoolleiders, verscheen eerder dit jaar een artikel over Mindfulness op School. Een schitterend verslag van hoe de Willibrordschool in de loop van 5 jaar tijd een Mindful School is geworden.

“Onze leerlingen weten wat ze moeten doen als er veel onrust op hun afkomt. En mooi meegenomen: het aantal conflicten op school is zienderogen afgenomen, en het ziekteverzuim is lager dan ooit.”

“Wie een Mindful School wil beginnen moet beginnen bij de leerkrachten. Je kan het alleen maar voorleven als je het zelf ervaren hebt.”

Niewsgierig? Lees hier het volledige artikel

stilte en het brein

Volgens wetenschap is stilte van levensbelang voor ons brein

De feiten: uit onderzoek blijkt dat overmatig omgevingslawaai niet alleen je levenskwaliteit en cognitieve functioneren omlaag brengt, maar ook je levensduur verkort. Het goede nieuws is dat je tijd doorbrengen in stilte het tegenovergestelde effect kan hebben.

Als je zoals de gemiddelde persoon bent, dan word je wakker van het geluid van een alarm. Dat alarm stuurt je naar de badkamer, waar je jezelf snel voorbereid op je werkdag. Als je de tijd hebt, dan eet je misschien nog wat voordat je in je auto springt om naar muziek of de radio te luisteren, op weg naar je werk.

En zodra je daar bent, is het één en al mensen, klanten, collega’s, auto’s, vrachtwagens, vliegtuigen, grasmaaiers, bouw, telefoongesprekken en taken. 8 uur lang. Deze geluiden die de meeste van ons in overvloed ervaren, brengen ons lichaam in een staat van stress. Daarmee vermindert onze levenskwaliteit en kan het onze levensduur verkorten. Stilte, aan de andere kant, kan enorme voordelen hebben. Maar laten we eerst kijken naar de schade van lawaai voordat we kijken naar de voordelen van stilte.

En nog voordat we beginnen, wil ik graag opmerken dat het Engelse ‘noise’ komt van het Latijn ‘nausea’ of ‘noxia’, wat zoveel betekent als ‘zeeziek’, ‘ziekte’, ‘smart’, ‘schade’ of ‘letsel’. Komt het dan nog als verrassing dat ‘noise’ niet goed voor ons is?

Met deze introductie begint het artikel van Esther Wagelaar-Wolterink op LinkedIn.

Die voordelen van stilte ervaar ik keer op keer en deel ik graag met je in mijn programma’s en zeker ook in de retraite in Spanje

Lees het volledige artikel van Esther hier

 

De betekenis van het hexagon

Toen ik met vormgeefster Patty Koot ging zitten voor een nieuw logo, kwam al snel het hexagon, de honingraat naar voren als mooi symbool van mijn werkwijze.

Hexagon in de natuur

Het hexagon komt opvallend vaak voor in de natuur; het is namelijk efficiënt en biedt stevigheid. Een goed voorbeeld hiervan is de honingraat; de zeshoek in de natuur. De hexagon is terug te vinden in de microkosmos, zoals in celstructuren van planten, sneeuwkristallen en o.a. kwartskristallen.

Symboliek

Aan de zeshoek is van oudsher een grote mystieke betekenis toegekend in de alchemie.

Sneeuwkristallen zijn opgebouwd uit twee drietallige vrieskernen die in een vroeg stadium zijn verkleefd en gezamenlijk uitgroeien tot een prachtige zeshoekige vorm. Samen dwarrelen ze als in verbondenheid naar beneden om in het ‘Al’ te versmelten.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat de zeshoek ook symbool staat voor:

liefde, oprechtheid, waarheid, harmonie, gelijkheid, perfectie, integratie, verbinding en betrouwbaarheid.